"ANTI - STRESA IŅ JOGA UZ PRANAMAT"

PROGRAMMĀ: - IEVADA VIDEO PAR PROGRAMMU - 7 NODARBĪBAS KRISTĪNES SOMERES VADĪBĀ - 2 MEDITĀCIJAS BONUSĀ: - VIDEO PAR IŅ JOGAS PAMATA PRINCIPIEM - VIDEO PAR ELPOŠANU IŅ JOGAS LAIKĀ - 30min MOBILITĀTES NODARBĪBA ELĪNAS VANAGAS VADĪBĀ - IZGLĪTOJOŠS MATERIĀLS "4 VEIDI KĀ PALIELINĀT ENERĢIJAS PLŪSMU ĶERMENĪ" Piekļuve programmai 6 mēneši. Šīs programmas mērķis ir palīdzēt tev relaksēties, izmantojot Iņ jogas asanas un PRANAMAT paklājiņu. Muskuļu saspringums ir muguras veselības ienaidnieks. Tas rada papildus slodzi mugurkaulam, iestiepj saites un bojā stāju, kas savukārt izraisa muguras problēmas. Kā atbrīvoties no saspringuma? Atslēgt organisma stresa reakciju. Visātrākais veids ir relaksācija. Mugura kakls un pleci ir ķermeņa zonas, kurās visbiežāk saspringst muskuļi, jo šeit atrodas dziļo muskuļu kopums, kas balsta mugurkaulu un nodrošina muguras stabilitāti. Diemžēl tad, ja šie muskuļi ir saspringuši, var rasties galvas sāpes, dažādas sāpes mugurā, vispārējs nogurums un nepareiza stāja. Relaksācijas būtība ir koncentrēties uz iekšējām sajūtām, lai uztvertu, kuri muskuļi ir saspringuši. Tas ļaus apzināti atslābināt ikvienu saspringušo muskuli, tādejādi novēršot sāpes un nogurumu, ko izraisījis muskuļu saspringums. PAR KONTRINDIKĀCIJĀM LASIET ŠEIT: https://pranamat.lv/text/medical-disclaimer