JOGA MUGURAS RELAKSĀCIJAI

Programmā "JOGA MUGURAS RELAKSĀCIJAI" ir apkopotas 5 saudzīgas Iņ jogas nodarbības zemā intensitātē, kas palīdzēs atslābināt un relaksēt saspringtu, savilktu un sāpošu muguru un ne tikai... Tevi sagaida iepazīšanās lekcija par Iņ jogu, elpošana un meditācija nodarbību laikā, kā arī BONUSĀ - - Elpošanas vingrojumi atsevišķi no nodarbībām - Dziļās muskulatūras nodarbība Elīnas Vanagas vadībā programmas noslēgumā. Programmu izstrādājusi un vada viena no pieredzējušākajām Iņ jogas pasniedzējām Latvijā KRISTĪNE SOMERE. Programma sastāv no 5 Iņ jogas nodarbībām Kristīnes Someres vadībā. Nodarbības piemērotas: - visiem, kas pavada garas stundas sēžot pie datora/auto stūres - sievietēm pēc grūtniecības - pēcdzemdību periodā - visiem, kam ir liela fiziska un/vai emocionāla slodze - visiem, kas izjūt sāpes un diskomfortu mugurā (gan lejasdaļa, gan augšdaļa, kā arī pleci) - visiem, kam ārsts devis atļauju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm BONUSĀ: - Elpošanas vingrojumi trauksmes brīžiem ar Kristīni Someri - Dziļās muskulatūras stiprināšanas nodarbība ar Elīnu Vanagu Programmas laikā un pēc programmas: - Atslābināsies un relaksēsies - Kļūsi apzinātāks un mierpilnāks - Tu iemācīsies ieklausīties savās sajūtās - Pakāpeniski pieradināsi ķermeni un prātu pie Iņ jogas - Veidosi ieradumu regulāri pievērsties sev, savam ķermenim - Tu varēsi sazināties ar pasniedzēju jebkurā laikā - Tu noteikti jutīsies labāk! PIEKĻUVE PROGRAMMAI - 1 MĒNESIS